LOS BENEFICIOS DEL MATE PARA LOS DEPORTISTAS

El mate es una bebida conocida por sus múltiples beneficios. De hecho, las hojas de yerba mate están naturalmente cargadas de vitaminas A, B, C, E y otros antioxidantes. Esta composición natural le confiere propiedades apreciadas por los deportistas: mejora la concentración, aporta energía y favorece la pérdida de peso. Pero el mate ofrece mucho más que eso en el contexto del deporte.
PREPARACIÓN PARA EL EJERCICIO

Maté despierta y vigoriza de forma sostenible y más saludable que otras bebidas con cafeína. Gracias a su forma atípica de consumo, el mate nos hidrata y nos proporciona cantidades reducidas de mateína durante un largo periodo de tiempo.

A diferencia del café, que es un "chute" de cafeína con un potente pero breve impulso energético, el mate proporciona un despertar más lento pero mucho más duradero.

La yerba mate también estimula el sistema nervioso central, lo que se traduce en una mejor actividad cerebral y, por tanto, en una mayor concentración.

RESISTENCIA AL ESFUERZO

Además de sus propiedades despertadoras, el mate permite al organismo utilizar los hidratos de carbono de forma más eficaz. Da al cuerpo un mejor acceso a la energía ya presente en el cuerpo. Esta capacidad permite a nuestro cuerpo practicar deporte con más intensidad, durante más tiempo, y favorece la pérdida de peso.

Además, el mate evita la acumulación de ácido láctico en el cuerpo, que puede causar calambres.

Durante la práctica de deportes de resistencia o de larga distancia, tomar mate infundido en una botella de agua te mantiene hidratado y ayuda a tu cuerpo a encontrar los recursos que necesita para un ejercicio prolongado.

RECUPERACIÓN DESPUÉS DEL EJERCICIO

Un estudio publicado en el British Journal of Nutrition muestra que el mate aumenta la recuperación en un 9% hasta 24 horas después del ejercicio.

La yerba mate tiene propiedades antiinflamatorias que son ideales para reparar los músculos lesionados después del ejercicio.

El mate también favorece la salud del corazón gracias a los antioxidantes que tienen un efecto protector sobre el sistema cardiovascular. A largo plazo, esta bebida ayuda a reducir el riesgo de ataques cardíacos relacionados con el deporte.

¿CÓMO TOMAR MATE DURANTE EL DEPORTE?

Antes y después del ejercicio, un mate preparado de forma tradicional le ayudará a recuperarse de forma relajante y convivencial. Puedes encontrar nuestro Yerbas Mate y nuestros accesorios para disfrutar del mate más típico.

Durante el esfuerzo puedes beber infusiones a base de mate como Yerba Mate Cocido Taragüi o Yerba Mate Taragüi French Press que puedes preparar en tu petaca.

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